L'arthrose de l'articulation du genou survient chez un Européen sur cinq. Les experts estiment que seulement 40 pour cent des cas d’arthrose dégénérative sont une conséquence du vieillissement. Dans les 60 pour cent restants, cela est dû à une surcharge, à des blessures et à l'inactivité physique. Ainsi, la maladie du genou est le prix que nous payons pour notre mode de vie.
Les modifications dégénératives des articulations du genou (arthrose et arthrite) se développent lentement et progressent progressivement, détruisant le cartilage. Parallèlement, il existe plusieurs formes de cette maladie. Ainsi, l'arthrose post-traumatique apparaît après toutes sortes de blessures au genou, telles que des entorses des ligaments, des blessures au genou, des blessures au ménisque, etc. Dans de nombreux cas, la maladie est causée par des modifications du système squelettique des muscles des membres inférieurs ou de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une mauvaise répartition de la charge dans l'articulation du genou. Le surpoids et l’obésité sont une cause fréquente d’arthrose. Chez les personnes âgées, la destruction de l'articulation du genou s'explique par le vieillissement naturel de l'organisme et par des troubles endocriniens : hypothyroïdie, acromégalie, maladies systémiques comme le diabète sucré et l'arthrite inflammatoire chronique, ainsi que d'autres affections du système musculo-squelettique (polyarthrite rhumatoïde et goutte).
Symptômes
Initialement, les symptômes de l'arthrose de l'articulation du genou apparaissent très faibles, de sorte que le patient n'y prête pas attention. Il faut se méfier si vous constatez des phénomènes tels que :
- mobilité articulaire limitée après être sorti du lit;
- douleur en essayant de s'accroupir;
- difficulté à redresser la jambe;
- gonflement et chaleur des articulations du genou après l'exercice ;
- craquements dans les articulations.
À mesure que l’arthrose progresse, l’arthrite interfère avec la marche normale. Une personne ressent de la douleur lorsqu’elle essaie de s’asseoir, de se lever ou simplement de se déplacer. Cependant, si vous commencez le traitement à temps, vous pouvez restaurer la fonctionnalité de l'articulation du genou.
Exercices pour les articulations
Des exercices spéciaux qui doivent être effectués régulièrement aident à surmonter l'arthrose des articulations du genou. Ils stimulent le flux sanguin vers les genoux, grâce à quoi le tissu cartilagineux commence à se rétablir. Attention! Si vous souffrez d'arthrose post-traumatique, vous devriez consulter un traumatologue avant d'effectuer des exercices.
- Au réveil, sans sortir du lit, effectuez lentement l’exercice « vélo ». L'amplitude des mouvements des jambes doit être maximale.
- Le prochain exercice contre l'arthrose est également effectué en position couchée. Pliez une jambe au niveau du genou et redressez l'autre en tirant le plus possible vos orteils vers vous. Changez de jambe. Répétez les mouvements plusieurs fois.
- Tout au long de la journée, il est utile pour la santé des genoux de faire cet exercice simple : asseyez-vous par terre, placez un appui sous vos talons, en gardant les jambes horizontales. Ensuite, sans plier les genoux, vous devez tirer vos orteils vers vous. Répétez plusieurs fois.
- Lorsque vous êtes assis sur une chaise au bureau ou à la maison, étirez vos jambes vers l'avant afin que vos genoux soient aussi droits que possible. Tirez vos orteils vers vous. Cet exercice doit être fait aussi souvent que possible et vous oublierez ce qu'est l'arthrose.
Note des experts : avec une activité physique régulière, les symptômes de la maladie de l'articulation du genou sont considérablement réduits, voire disparaissent complètement. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos contenant des exercices utiles.
Traitement
Lors du traitement de l'arthrose de l'articulation du genou, toutes sortes de méthodes domestiques sont utilisées - compresses froides et chaudes, enveloppements, pommades. Une bonne alimentation joue un rôle important. Si vous ajoutez quelques aliments simples à votre alimentation, vous pouvez guérir rapidement l’arthrose du genou sans dépenser d’énormes sommes d’argent. Comment faire cela - lisez ci-dessous.
Compresses froides
Les sacs de glace sont recommandés lorsque la douleur s'accompagne d'un gonflement de l'articulation du genou et d'une surchauffe. Serrez fermement vos jambes, appliquez-y des blocs de glace et placez vos jambes sur une surface surélevée. Pendant une demi-heure, vous ne devez pas bouger vos membres inférieurs. La glace a un effet anti-inflammatoire et apporte rapidement un soulagement. Cependant, cela n’aide qu’aux premiers stades de l’arthrose.
Compresses chaudes
Lors du traitement de l'arthrose de l'articulation du genou, des compresses chaudes ne sont utilisées que lorsqu'il n'y a pas de gonflement. Avant l'entraînement physique, il réduit la douleur. Mais vous devez faire attention à éviter de brûler ou d’irriter votre peau.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles ont des propriétés qui peuvent aider à soulager les douleurs au genou lorsqu’elles sont utilisées sur la peau. De nombreuses huiles essentielles ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires.
Les huiles essentielles contiennent non seulement des composés aromatiques, mais également des composants chimiques très bénéfiques pour les articulations. Parmi ces derniers figurent les terpénoïdes et terpènes, les hydrocarbures et aldéhydes, les acides organiques, les amines. Tous ont des effets anti-inflammatoires, antispasmodiques et régénérants. Pénétrant par la peau par frottement, ils hydratent l'articulation, ce qui est particulièrement important en cas de carence en liquide synovial.
Si l’arthrose vous dérange, faites appel au pouvoir curatif des huiles essentielles pour vous aider. Pour ce faire, il est recommandé de réaliser une simple pommade maison : ajoutez quelques gouttes de l'huile choisie à de la vaseline ordinaire et mélangez le produit.
Comment choisir l’huile essentielle contre l’arthrose des articulations ? Concentrez-vous sur vos symptômes.
Ainsi, l'huile de menthe poivrée soulagera la douleur et refroidira un peu vos genoux, l'huile de romarin améliorera la circulation sanguine (c'est-à-dire qu'elle doit être utilisée dans les cas où l'arthrose est causée par un mode de vie sédentaire) et l'huile de lavande aide à soulager l'inflammation.
Il est également important de ne pas commettre d’erreur lors de l’achat d’huiles essentielles. Comment distinguer un produit de qualité d'un faux - recherchez des vidéos sur ce sujet sur Internet.
Hirudothérapie
Le traitement aux sangsues (hirudothérapie) donne des résultats étonnants pour les maladies des articulations du genou (arthrose, arthrite, bursite, etc.). Le fait est que les sangsues fluidifient le sang, améliorent la circulation sanguine et éliminent toute congestion. Ils vous aideront dans tous les cas, quel que soit le type d'arthrose dont vous souffrez : post-traumatique, sénile, etc. Les sangsues doivent être appliquées à proximité immédiate du genou, en évitant les grosses artères. Il y a une pause de 4 à 7 jours entre les procédures. Au total, votre traitement prendra 3 à 5 séances d'hirudothérapie. Il existe de nombreuses vidéos sur Internet expliquant comment gérer correctement les sangsues.
Enveloppements au miel
Les enveloppements au miel aident à réduire les douleurs au genou et à traiter l'arthrose dès les premiers stades. Lubrifiez simplement les zones touchées avec du miel naturel et appliquez un bandage de miel lâche sur le dessus. Il est recommandé d'effectuer cette procédure la nuit. Continuer le traitement jusqu'à disparition complète de l'arthrose des articulations.
Wraps à la consoude
Pour traiter l'arthrose du genou avec des remèdes populaires, la consoude est souvent utilisée, car cette plante renforce le tissu cartilagineux et aide à sa constitution en cas de modifications dégénératives des articulations. Faites fondre 200 g de graisse de porc (saindoux) au bain-marie, ajoutez 2 cuillères à soupe de consoude hachée et laissez mijoter 5 minutes à feu doux. Après refroidissement, versez le médicament obtenu dans un récipient en verre et conservez-le au réfrigérateur. Pour vous débarrasser de l'arthrose, lubrifiez vos genoux avec de la consoude le soir et appliquez un pansement par-dessus.
Wraps à l'orme glissant
L'orme rouge est un excellent remède populaire contre l'arthrose de l'articulation du genou. Vous pouvez en préparer des pommades selon la recette que nous avons donnée ci-dessus (200 g de saindoux + 2 cuillères à soupe d'écorce d'orme rouge broyée). Faites les enveloppements tous les soirs jusqu'à disparition complète de l'arthrose ou de l'arthrite.
Harpagophytum
La plante harpagophytum est communément appelée « griffe du diable ». Il est utilisé avec succès dans le traitement de l'arthrose des articulations du genou, ainsi que d'autres maladies dégénératives (telles que l'arthrite, l'ostéoporose, etc.). Recette : 2 cuillères à soupe de racine d'harpagophytum séchée doivent être versées dans un thermos, verser 1 litre d'eau bouillante et laisser reposer au moins 2 heures. Pour traiter avec succès l'arthrose, vous devez boire 3 à 4 verres du médicament obtenu sous forme tiède par jour.
Sel bishofite
Le sel de bichofite est un produit naturel unique qui s'est formé il y a des millions d'années à la suite du changement climatique - l'évaporation de l'eau de mer et l'enrichissement du sel avec des dépôts de microéléments non contaminés. Il aide à guérir toute arthrose et arthrite, même post-traumatique (il existe de nombreuses vidéos sur Internet sur les propriétés curatives de ce médicament). Donnez-vous simplement des bains chauds tous les deux jours, dans lesquels est dissous 1 verre de sel de bischofite. Continuez le traitement jusqu'à disparition complète de l'arthrose et de l'arthrite.
Massage pour les genoux endoloris
Lors du traitement de l'arthrose des articulations du genou, n'oubliez pas de masser régulièrement. Il est conseillé de lubrifier la peau avec un mélange d'huiles d'olive et de lavande. Essayez de détendre vos jambes, saisissez votre rotule avec vos mains et déplacez-la légèrement de gauche à droite et d'avant en arrière. Le soulagement de la douleur se produit presque immédiatement.
Gingembre
Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les maladies de l'estomac. Les scientifiques ont récemment découvert que ce produit soulageait également les douleurs au genou, réduisant ainsi les symptômes de l'arthrose articulaire. Dans une étude portant sur 261 patients souffrant de douleurs modérées à sévères au genou, il a été démontré que le gingembre réduisait la douleur lors de la marche et de la position debout. Par conséquent, incluez cette épice dans votre alimentation quotidienne et vous oublierez ce qu'est l'arthrose ou l'arthrite des articulations.
Nous vous expliquerons également comment réaliser des compresses de gingembre. Broyez la racine de la plante sur une râpe pour obtenir environ 2 cuillères à soupe de matière première. Ajoutez le jus d'un petit oignon, mélangez bien et appliquez une couche épaisse sur la zone des articulations douloureuses. Couvrir le dessus d'un film et fixer avec un bandage. Cette compresse pour l'arthrose doit être portée pendant au moins 3 heures, mais il vaut mieux la faire toute la nuit. Répétez le traitement tous les 2-3 jours jusqu'à disparition complète des symptômes désagréables.
Curcuma
Vous serez surpris, mais le curcuma est le remède populaire le plus populaire contre l’arthrose du genou en Inde. L’ajout de cette épice à votre alimentation peut faire des merveilles car le curcuma contient l’enzyme curcumine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires. Des scientifiques canadiens ont mené des études sur des animaux et ont découvert que la curcumine réduit l'inflammation des articulations en inhibant l'enzyme à l'origine de cette maladie. Il n'y a qu'une seule conclusion : si vous souhaitez traiter l'arthrose et l'arthrite, ajoutez du curcuma à votre menu quotidien.
Térébenthine
La térébenthine est utilisée depuis longtemps dans le traitement de l'arthrose de l'articulation du genou. Il aide également à lutter contre la sciatique et l'arthrite. Comment l'appliquer ? Frottez la zone articulaire avec de la térébenthine le soir, appliquez un pansement chaud et allez vous coucher. Le lendemain matin, vous constaterez que l'arthrose ne vous dérange plus.
Compresse chauffante
Voici une autre recette de compresse chaude pour l'arthrose. Mélangez 100 ml d'alcool pur avec 50 g de moutarde en poudre, 50 g d'essence et 50 g de camphre. Battez séparément les blancs de deux ou trois œufs et mélangez tous les ingrédients. La pommade obtenue doit être lubrifiée la nuit dans les endroits où il y a de l'arthrose ou de l'arthrite des articulations. Continuer le traitement jusqu'à soulagement complet de la maladie.
Bains de pins
L'arthrose et l'arthrite des articulations peuvent également être traitées avec des bains de pin. Comment sont-ils fabriqués ? Faites bouillir 1 litre de jeunes branches de conifères hachées à feu doux pendant 5 à 7 minutes, versez le bouillon dans le bain et diluez avec de l'eau tiède. La durée de la procédure est de 15 minutes. Après le bain, ne vous frottez pas avec une serviette, séchez simplement votre corps.
Fleurs de pissenlit
Et maintenant, nous allons vous expliquer comment traiter l'arthrose du genou à l'aide de pissenlits. Ici, tout est simple : au printemps, lorsque les pissenlits fleurissent, il faut cueillir 3 à 4 fleurs par jour, les rincer à l'eau courante, puis bien les mâcher. Le goût n’est pas très agréable, mais que ne peut-on pas faire pour traiter l’arthrose ?
Mais pour l'hiver, préparez une teinture alcoolique à partir de fleurs de pissenlit : pour cela, il faut les remplir entières d'alcool pur, les conserver dans un endroit frais et sombre pendant 1 mois, puis filtrer. Dès que l'arthrite commence à vous envahir, lubrifiez vos genoux avec cette teinture alcoolisée.